Obesidad abdominal
81%
8 de cada 10 adultos tienen cintura elevada
Adultos en México · Ensanut 2022
Soy el Dr. Gilberto García Bernal.
Médico con Maestría en Ciencias de la Nutrición.
Consulta en Mexicali para obesidad, diabetes, hipertensión y colesterol elevado.
Tu composición corporal, de un vistazo
Ejemplo ilustrativo
Índice de masa corporal
33.3kg/m²
Obesidad grado I
Escala: Bajo: menos de 18.5; Saludable: de 18.5 a 25; Sobrepeso: de 25 a 30; Obesidad grado I: de 30 a 35; Obesidad grado II: de 35 a 40; Obesidad grado III: 40 o más.
Circunferencia de cintura
108.0cm
Cintura alta
Escala: Saludable: menos de 90; Aumentada: de 90 a 102; Alta: 102 o más.
Grasa corporal
34.2%
Alta
Escala: Baja: menos de 11; Saludable: de 11 a 22; Aumentada: de 22 a 28; Alta: 28 o más.
Masa muscular
8.45kg/m²
Saludable
Escala: Disminuido: menos de 7; Límite: de 7 a 7.5; Saludable: 7.5 o más.
Grasa visceral
14nivel
Alta
Escala: Saludable 1 a 9.5; Límite 10 a 12.5; Alta 13 a 59.
Frecuentes en México, medibles en consulta
Diabetes tipo 2
17%
Adultos en México · Ensanut 2021–2024
Prediabetes
22%
Adultos en México · Ensanut 2022
Casi 1 de cada 3 personas con diabetes tipo 2 no sabe que la tiene
Personas con diabetes tipo 2 en México · Ensanut 2021–2024
Hipertensión
6 de cada 10 adultos de 60 años o más
29 % de todos los adultos · Adultos en México · Ensanut 2021–2024
México hacia 2050
Proyección, adultos de 20–79 añosCada fila usa su propia escala, desde cero.
Diabetes · Todos los tipos
13.6 a 19.9 millones
Prediabetes por glucosa alterada en ayuno
11.3 a 15.5 millones
Lo que reviso en consulta
- Composición corporal
- Peso, cintura y análisis de composición corporal por impedancia bioeléctrica segmentaria.
- Metabolismo
- Glucosa, hemoglobina glicosilada, resistencia a la insulina, tiroides, menopausia e hígado graso.
- Riñón
- Nivel de funcionamiento y daño en los riñones.
- Corazón
- Presión arterial, colesterol, riesgo cardiovascular de infartos y electrocardiograma.
Ejemplo ilustrativo
| Medición | |||
|---|---|---|---|
| Peso (kg) | 98.4 | 94.7 | 93.9 |
| Cintura (cm) | 108 | 104 | 102 |
| Grasa corporal (%) | 34.2 | 32.8 | 32.3 |
| Presión arterial (mmHg) | 142/92 | 134/86 | 136/84 |
| Glucosa en ayuno (mg/dL) | 118 | 107 | 103 |
| Hemoglobina glicada (HbA1c) (%) | 6.1 | 5.9 | 5.8 |
| Triglicéridos (mg/dL) | 212 | 171 | 158 |
Sobre mí
Soy el Dr. Gilberto García Bernal. Estudié Medicina y la Maestría en Ciencias de la Nutrición en la UABC, ambas con mención honorífica. También soy docente en la Facultad de Medicina y Nutrición de la UABC.
Mi consulta es cardiometabólica: obesidad, diabetes, hipertensión y colesterol o triglicéridos elevados.
Formación y publicaciones
Formación y docencia
- Medicina
- Licenciatura en Medicina, UABC, 2016–2021, con mención honorífica.
- Maestría
- Maestría en Ciencias de la Nutrición, UABC, 2024–2026, con mención honorífica.
- Cédula
- Cédula profesional de Medicina 14085383.
- Servicio social
- Clínica de Síndrome Metabólico, ISSSTECALI, 2023–2024.
- Docencia
- Facultad de Medicina y Nutrición de la UABC, desde 2024: Endocrinología, Fisiopatología de Enfermedades Crónicas, Farmacología Clínica e Interpretación de Análisis Clínicos.
Publicaciones
Primer autor de la carta Review of Type 1 Diabetes en JAMA, 2026. DOI 10.1001/jama.2026.6457 · Ver en JAMA Network
- Coautor, «Letter re: Osman Criteria and Timing of Repair After Bile Duct Injury: Methodologic and Reporting Clarifications», The American Surgeon, 2026. DOI 10.1177/00031348261429459
- Primer autor, «Vitamina D: ¿estamos todos en riesgo de deficiencia y sus consecuencias?», Con Evidencia, 2025. DOI 10.32870/ce.vi5.137
Cursos clínicos
- Transición: abordaje de la menopausia — Sociedad Mexicana de Cardiología, agosto 2026
- Conexión: eje cardiorrenalmetabólico — TecSalud / Sociedad Mexicana de Cardiología, mayo 2026
- ECG-101 — Sociedad Mexicana de Cardiología / Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, junio 2025
- Prevention of type 2 diabetes — International Diabetes Federation, marzo 2024
- Abordaje de la obesidad — Novo Nordisk, junio 2024
- Perspectiva del primer nivel en enfermedades cardio-reno-metabólicas y respiratorias — Asociación Nacional de Médicos Generales y Familiares, 2023
- Síndrome Metabólico — ISSSTECALI, abril 2023
- Nutrición y Obesidad — UNAM, junio 2020
Investigación y actualización académica
- PublicaMed — TecSalud / Sociedad Mexicana de Cardiología / Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, agosto 2025
- BioStat-101 — PublicaMed, julio 2025
- Metodología de la Investigación — INCMNSZ, avalado por UNAM, septiembre 2022
Experiencia y divulgación
- Consulta cardiometabólica y hormonal, con experiencia en atención primaria.
- Podcast «Inercia Cero: Corazón, Riñón y Metabolismo».
- Participación en educación sobre lípidos.
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